De ce o masca de dormit te ajuta sa adormi mai usor

Somnul este esential pentru refacerea organismului si pentru o stare bune de sanatate fizica si mentala.

Atunci cand nu poti dormi suficient (din cauza insomniei sau din alte motive) ti se reduc capacitatea de concentrare si de reactie si 'pofta de viata' in general.

Cum adormi in mod natural?

Ciclul nostru natural de somn incepe la lasarea serii.

Receptori fotosensibili din ochii nostri semnaleaza creierului diminuarea luminii ceea ce face ca productia de 'seratonina' (substanta care ne ajuta sa fim activi) sa scada si simultan sa inceapa productia de 'melatonina' (substanta care declanseaza somnul si refacerea organismului).

Receptori din stomac fac acelasi lucru atunci cand mancam - motiv pentru care dupa o masa mai copioasa ne simtim somnolenti.

Cum te ajuta o masca de dormit?

Masca de dormit simuleaza lasarea intunericului, pacalind creierul sa produca melatonina.

Acest lucru este foarte important mai ales daca vei calatori o perioada mai lunga de timp sau daca lucrezi in ture de noapte, fiind nevoita sa doarmi atunci cand in mediul ambient este lumina.

Sau daca vrei sa doarmi mai mult dimineata sau sa te culce mai devreme decat de obicei (ex. a doua zi trebuie sa pleci dimineata devreme).

Studiile au aratat ca dormim in cicluri care dureaza intre 30 si 90 de minute. Desi se stiu destul de putine lucruri despre aceste cicluri este clar totusi ca pentru a te trezi odihnita si revitalizata ele nu trebuie intrerupte.

Insomina, somnul insuficient sau intrerupt - pe perioade mai lungi de timp - duc la oboseala cronica, iritabilitate, scaderea concentrarii si a productivitatii si chiar la halucinatii.

Mastile noastre sunt create pentru a te ajuta sa te bucuri cat mai mult de somn si pentru momentele de relaxare. Le poti folosi cand calatoresti, cand meditezi, cand vrei sa dormi mai mult la sfarsit de saptamana, daca ai ochii sensibili dupa o interventie chirurgicala si in general oricand simti nevoia sa te relaxezi dupa o zi obositoare.

<< Inapoi la lista de articole